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平均脉搏：125～135次/分；练习密度：45%±5%；强度：1.5～1.6。
（八）安全教育
学生之间找好站位距离，注意用剑的方法，在出剑前双方要戴上护面。
（九）课后反思
本环节是教师教学思维方式与行为方式的反思。教师通过讲解、示范，指导学生积极的学习，采用引导、鼓励、表扬、分层练习等方法激发学生积极参与。另外，教师还应注重学生“三基”的培养。通过讲解、示范、指导；注重学生基本知识、技术、技能的学习。不仅让学生知道学什么而且更要让他们知道怎样学。在授课的过程中有以下两点需要加强：
1.教师的语气语调应接近学生的年龄，这样才能更好地拉近师生之间的距离。
2.要坚持不懈地培养学生良好的身体姿态，扎实贯彻健康第一的指导思想。
三、教学实施简介
（一）课堂常规
包括集队，清点人数，安排见习生，老师宣布本课内容与教学目标，并提出相应要求。小学教师（特别是对水平一、二的学生）可以通过情境设计，导入教学目标与教学内容。