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导演:亚当-哥德伯格
主演:于是之
对于长寿,有不少人认为那都是命,但是您是否曾想过,长寿并非只是天命,而是可以通过我们的生活方式和健康习惯来达到的? 今天,我们将带您了解一位104岁的国医大师——李辅仁,他分享了自己活过百年的秘诀,照着做,您或许也能受益终身。 凡是见过李辅仁先生的人都会惊讶于他的“年轻”。这么高龄的老人了依然可以出诊,没有老人常有的高血压,高血脂,高血糖等老年病,脸上皱纹很少,甚至老年斑都很少见。 不但行动敏捷,反应灵敏,说起话来中气十足,牙齿都没有掉一颗,很多人都好奇李老的养生之术,他也很大方的给大家分享。 一、吃喝有度,营养均衡 李辅仁大师认为,合理的饮食和适度的饮水是保持健康的关键。他强调,食物的种类和摄入量都需要有所节制,切忌暴饮暴食。此外,他还强调了营养均衡的重要性。 李老在吃上面就从不挑食,什么都吃一些,但有个原则就是不吃多,每顿只吃七分饱。 二、会吃者才健康 李辅仁大师说长寿之人中大多数都是“美食家”,都比较会吃。他建议人们在饮食上要尽量避免油腻、辛辣和过甜的食物,多吃蔬菜水果,保证身体所需的各种营养素。 李老从不吃任何保健品,他强调吃饭时一定要带着好心情来吃,要细嚼慢咽,这样才对身体有益处。 李老常说人也是大自然的一分子,食物同样也是,所以吃是门科学,是一门艺术,值得大家去研究探索,只有找到了适合自己的饮食方式,饮食结构,饮食节奏才能充分发挥饮食对健康的作用。 三、走路是最好的运动方式 李辅仁大师就非常喜欢走路,他走路速度快,走路不挑时间,只要能走路就走路,从不用代步工具,哪怕工作繁忙时,也会忙里偷闲走上一会,起到舒缓心情,放松神经的作用。 现代研究也表明,经常走路可以提高心肺功能,燃烧脂肪,预防动脉硬化,促进新陈代谢,增强免疫力,让人显年轻。 四、学习可以健脑 李辅仁大师认为,学习可以促进大脑健康。他建议老年人应该多读书、看报、学习新知识,以防止大脑功能衰退。他认为,老年人应该保持好奇心和求知欲,不断学习和探索新事物,让自己的生活更加充实和有趣。 五、“三通”(心脑通,肠胃通,气血通)保健康 李辅仁大师认为,“三通”是保持身体健康的必要条件。古代中医就很讲究“通补”,他解释说,“心脑通”是指保持心情愉悦,思想条达;“肠胃通”是指保持身体循环通畅,身轻体健;“气血通”是指保持气血畅通,面色红润。 六、仁者长寿 李辅仁大师认为,“仁”是中华传统文化中的重要价值理念之一。他认为,“仁者”是指具有高尚品德和道德的人,这样的人在生活中能够做到自律、自省、宽容、慈悲为怀。 他认为,“仁者”在生活中能够与人为善、助人为乐、关心他人、爱护他人。这种心态有助于保持心理健康,从而达到长寿的目的。 李辅仁大师通过自己的生命经历向我们揭示了长寿的秘密。他的养生之道不仅包括健康饮食、适量运动等外部因素,还包括保持心态平和、关心他人等内部因素。我们可以通过学习他的养生之道,为自己的生活注入更多的健康和快乐。 李辅仁是2009年的首届国医大师,京城名医施今墨先生的徒弟,他现今已经104岁了,在临床保健行业已经工作了60多年,被人们称为“当代御医”。 李老深谙养生,治疗早老年病经验独到。弟子刘毅、李世华整理编写的《李辅仁老年病独特治验》一书,值得中医从业者及爱好者学习参考。 注:以上图片来源网络
主演:丁小明
主演:乔·安德森
主演:丰田艾莉
主演:伊丽莎白-伯克利
主演:乔宏
主演:Sean
主演:于轩鸿灏
主演:乔纳森M-伍德沃德
主演:任贤京
主演:Steven Grives
主演:徐嘉曼
主演:商信
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主演:史可夫
主演:陈志强
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主演:常华森,赵晴,邱虹凯,吴明晶,刘蔚森,王仲伟,程思涵,毛凡,马学雷
类型:realtime,地区:中国
主演:丹恩-库克
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